A rotina é uma coisa boa, quando todos estão cientes de que ela serve para que as coisas aconteçam em ordem numa família. Horários de trabalho, escolas das crianças, atividades em geral, tudo precisa funcionar, e a rotina de todos os envolvidos, quando cada um faz a parte que lhe cabe, é saudável. Mas, quando o acúmulo de atividades se intensifica, sem o período de descanso ou lazer, a rotina passa a ser mais um peso que uma solução.

Com tantas coisas a se fazer na vida dos casais modernos hoje em dia, vêm a irritação, o desgaste, o estresse que podem não somente atingir a dinâmica da família, mas minar o casamento.

Algumas dicas de atividades que ajudam a melhorar o bom humor dos casados:

1. Prática de exercícios.

A prática de exercícios libera endorfina que melhora o humor, fazendo a convivência mais fácil, trazendo mais autoestima e confiança ao indivíduo, e consequentemente, em suas relações. Atividades físicas para o casal fazer junto podem incluir:

Caminhar: na esteira da academia ou no parque ao ar livre. O contato com a natureza ajuda a remover o estresse.

Dançar: sair para dançar ou fazer uma classe de dança de salão ou mesmo colocar uma boa música em casa e dançar à luz de velas.

Pedalar: andar de bicicleta juntos na ciclovia em volta da cidade ou num local seguro.

2. Assistir comédia romântica.

Pesquise bons filmes para assistir a dois numa noite mais fria, embaixo do cobertor. Além de ser uma atividade romântica e barata, poderão dar boas risadas juntos e aliviarem as tensões do dia a dia. 

3. Jantar com os amigos.

Prepare um jantar simples e chame os casais que vocês têm como amigos em comum. Um bom papo, talvez um jogo de tabuleiro, são atividades saudáveis que ajudam a levantar o humor e se desligar um pouco dos problemas. Uma alimentação saudável também melhora o humor. Coloque frutos do mar, e frutas como uva e jabuticaba, ricos em ômega 3 e antioxidantes que melhoram a disposição física.

4. Final de semana diferente.

Tentem dar uma fugida no final de semana e visitar lugares que costumavam ir enquanto namoravam. Seja visitar um museu ou uma praia deserta, ou ainda um parque de diversões. Nada como trazer o espírito da juventude para o dia a dia.

5. Viva da melhor forma possível.

A ordem é ser positivo! Namore muito, não guarde mágoas, perdoe. Enfrente os problemas de cabeça erguida, compartilhe as boas memórias, sorria, seja grato pelas pessoas a sua volta. Pratique um hobby, mude a decoração, pinte as paredes de cores claras ou alegres. Durma bem, tome água pura da bica. Pense no futuro, e imagine-se como estará em 10 anos. Beije, abrace e dê valor a quem lhe quer bem.